睡眠2017.03.10

睡眠って、そんなに大事なの? あらためて見直してみよう

毎日誰もが何気なく行う睡眠。
睡眠には骨(体)休め、脳休め、内臓休めの3つの休める意味があることをご存じですか?
睡眠不足が続いたり睡眠の質が低下したりすると、生活習慣病や心の健康にも影響することがあります。また、睡眠不足は仕事のパフォーマンスを低下させるだけでなく、ヒューマンエラーによる事故の危険性も高めると言われています。心身ともに健やかな日々を過ごすために、日頃から自分の睡眠について関心を持ちましょう。
寝不足気味なら短時間の昼寝もおすすめ。目を閉じて視覚情報を遮るだけでも脳が休息できます。
(HONEY-STYLE30号より抜粋)