頭部2018.01.12

頭ズキズキをスッキリさせるために

頭のズキズキは体質的なものだから仕方ないと思い込み、普段から薬に頼っているという人もいるはず。でも、生活習慣を見直していけば、ズキズキを感じにくくなるかもしれません。

人の体はミネラルや水分が不足すると筋肉の柔軟性が下がり、不調を感じやすくなると言われています。まずは食生活を見直すことから始めましょう。なかでも、ビタミンAやCなどのビタミン類、カリウムなどのミネラル、抗酸化作用に優れたカロテンを積極的にとることがおすすめです。

また、生活リズムを乱さず、規則正しい生活を送ることも大切。入浴や適度な運動で血流をよくしたり、心身ともにリラックスする時間を持ったりするよう心掛け、爽快な毎日を目指しましょう。

(HONEY-STYLE32号より抜粋)