〈頭痛・首痛〉スマホ首のための簡単ストレッチ

首の骨は、本来であれば緩やかなカーブを描いています。しかし、頭を支える首の負担が大きくなり首の骨がまっすぐになった状態のことを、ストレートネックといいます。

ストレートネックの人は、日頃からうつむいた姿勢でいることが多いもの。アゴが引きづらかったり、頷くのが辛い場合はストレートネックの可能性も。

普段からスマートフォンをうつむいた状態で操作したりデスクワークでパソコン、キーボード操作ばかりしている人は要注意です！
スマートフォンの操作によってストレートネックになっている状態は、スマホ首といわれ現代人に多く見られます。

そんなストレートネックの人におすすめのメニューをご紹介します。
首や肩の緊張をほぐして、首の緩やかなカーブを取り戻しましょう。